Что съесть перед тренировкой? Читай те описание вопроса.

Возьмем обычный мой день. Встаю в 7 утра, иду на учёбу. С утра ем плотный завтрак: каша, 3 яйца, 2 сосиски, кофе и сырок. На учебе сижу то 13 часов. После учебы сразу нужно ехать тренироваться. Тренируюсь тяжело, но при этом грамотно (присутствует периодизация и т. д.). Вес 120 кг, рост 188, 20 лет. Дак вот в чем вопрос, после учебы я уже голодный и хочется что нибудь съесть, чтобы не идти голодным заниматься. Прочитал то, что сладкое перед продолжительными тренировками лучше не есть, его едят после тренировок уже. Что можно купить в магазине, чтобы тренировка прошла эффективно???