Низкий рост, требуется ответ профи
Мне 16 лет. Родился я на 7 месяце, что говорит о моей недоношенности. начал говорить я в 3 года, всегда был меньше своих сверстников: рост, вес, тело (руки были меньше, то есть, кости были тоньше, торс, ноги). так было в садике, в начальных классах. в 7 классе я всё-таки догнал своих одноклассников, стал примерно такого же роста, как и они. но проблемы начались в 8: когда я пришел в класс, все были 170-175(в сентябре), а я был 165
в 9 классе ситуация аналогична: мой рост - 166,6, а рост одноклассников - 175-185.
я совсем не расту, но хотелось бы иметь рост хотя бы 175. отец мой был 172 см, а мама - 176.
образ жизни мой, наверное, может оставлять желать лучшего. я занимаюсь на турниках, волейболом, тягаю железо(занимаюсь спортом). сплю я плохо: хроническая бессонница, поэтому засыпаю в 00:40-3:00 (редко, когда засыпаю до 1:30 ночи). имею частый стресс, ввиду того, что также занимаюсь в музыкальной школе.
хотелось бы узнать, мне можно ждать своего роста? до скольки я буду расти? что мне делать, чтобы хотя бы чуть-чуть, но вырасти?
Ваши вопросы о росте и развитии вполне обоснованы, и я постараюсь дать вам максимально информативный ответ.
### 1. **Рост в подростковом возрасте**
Рост человека в подростковом возрасте зависит от множества факторов, включая генетику, питание, физическую активность и общее состояние здоровья. Обычно у мальчиков рост продолжается до 18-20 лет, но это может варьироваться. Учитывая, что ваш отец и мать имеют рост 172 см и 176 см соответственно, вы можете ожидать, что ваш рост будет находиться в этом диапазоне.
### 2. **Недоношенность**
Недоношенность может влиять на рост и развитие, но многие недоношенные дети в конечном итоге достигают нормального роста. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и темпы роста могут различаться.
### 3. **Образ жизни**
Ваш образ жизни может оказывать влияние на рост. Вот несколько рекомендаций:
- **Сон**: Хроническая бессонница может негативно сказываться на вашем здоровье и росте. Во время сна происходит выработка гормона роста, поэтому старайтесь наладить режим сна. Рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки.
- **Питание**: Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Важно получать достаточное количество белка, кальция, витаминов и минералов.
- **Физическая активность**: Продолжайте заниматься спортом, так как физическая активность способствует общему развитию и может помочь в поддержании здоровья.
### 4. **Стресс**
Стресс может негативно влиять на общее состояние здоровья и рост. Попробуйте найти способы управления стрессом, такие как медитация, йога или просто время, проведенное с друзьями.
### 5. **Консультация с врачом**
Если вас беспокоит ваш рост, стоит обратиться к врачу или эндокринологу. Они могут провести необходимые анализы и исследования, чтобы определить, есть ли какие-либо медицинские причины для вашего роста или задержки в развитии.
### 6. **Ожидания**
Хотя вы можете продолжать расти, важно понимать, что рост может быть ограничен генетическими факторами. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и принимайте себя таким, какой вы есть.
В конечном итоге, важно помнить, что рост — это только одна из многих характеристик, которые определяют вас как личность. Уверенность в себе и здоровье важнее, чем цифры на ростомере.
Ничего не поможет,если в генах проблема
16 лет - ты еще растешь. Нормализуй сон, продолжай спорт, питание нормальное и ты догонишь. У пацанов активный рост до 18-19 лет идет.
Спорт, стресс никак не влияют на рост.
Зоны роста пока открыты, поэтому время есть подрасти. Нужно вытягиваться, раздражать зоны роста. Я вытягивался на турнике. Просто в свободное время подходил, подтягивался и висел до упора пока руки держат. Морковку нужно кушать с маслами, сметаной или майонезом, почаще. В ней витамин роста вит.А, который растворяется только в жирах. Можно также прыгать, например, доставать потолок кончиками пальцев. Я свою задачу тогда решил. Вырос на сколько захотел.