1 месяц назад
Питание для спорта
Короче как мы знаем для набора мышечной массы нужно специальное питание. Надо рассчитать калории, белки/жиры/углеводы и всё это в определенном количестве на 1 кг массы тела. И тут у меня появился вопрос: По идее же у человека каждый разный вес (ну как минимум у меня так :/ ) и как в этом случае соблюдать количество калорий и БЖУ? Каждый день рассчитывать количество еды и порций? Или я че-то не так понимаю?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
В смысле разный? Ты что один день +10 кг, второй - 10?
нужно Обычное а не специальное питание!4-6 раз в день,упор на гарниры каши и легкие белки.расчитывается исходя из возраста и веса тела.следи только за калориями и нормой белка!колебания даже в 1 кг роли не играют
да все правильно
Больше по теме