Как похудеть за месяц?
мне нужно срочно похудеть за месяц на кг 8
мой рост 158 см вес 50-51
По дате
По рейтингу
Боксеры 8кг гоняют даже за 1,5 недели.
Соблюдать режим по калориям. Рассчитать свою суточную норму (в инете есть формулы), Останется только считать калории в своей пище и не превышать суточную норму. Хотя при твоих характеристиках - не вижу смысла это делать:\
жри меньше
Не надо тебе худеть и уж тем-более срочно.
Тумбочка
