Вопрос про максимальную силу спортсмена
известно что максимальная сила это это наибольшая сила которая способна создавать скелетная мускулатура при максимальном сокращении
как правило на не продолжительное время
к примеру тренировка на быстрое динамическое развитие максимальной силы с силовыми упражнениями при максимальном напряжении в именно в первую очередь оказывает влияние на скелетную мускулатуру и улучшает внутри мышечную координацию и поэтому возникает закономерный вопрос
вопрос
как часто нужно тренироваться пауэрлифтеру и акцент а на какие упражнения нужно ему??
не быстрое -сила растет Годами!и не динамическое,прогресс не бывает ровным!тренят так же через день.упражнения только базовые и в силовых рамах присед в гакке,смите,жимы ногами
как часто нужно тренироваться пауэрлифтеру?
От 2 до 4 раз, кому как удобнее
акцент а на какие упражнения нужно ему??
На троеборье. Возможно тяга с плинтов для прокачки хвата. Больше ничего и не нужно.
Человек проявляет наибольшую силу в статичной и негативной фазе выполнения упражнения. Так что в идеале тренировка на силу выглядит так: напарник закидывает вес, проскакивая позитивную фазу, и ты стараешься как можно дольше удержать вес, медленно опуская. Такой метод тренировок пропогандировал Майк Ментцер. Но в реальности такой метод очень травмоопасен, хоть и даёт очень большой прирост в силе. Если стремитесь в пауэрлифтинг, то нужно много времени уделять троеборью: приседания, жим, становая. Но я очень не рекомендую идти в этот спорт. Это даже спортом назвать затруднительно. Просто уничтожение организма, ЦНС и суставов. До старости можно не дожить или дожить, но в страшных мучениях и грыжах. Советую лучше посмотреть на бодибилдинг или лёгкую атлетику.