Как перестать кушать губы до белой хрени?

Я очень сильно ем внутри рта определенный участок губы что она распухает и спустя дня два образуется белая пленка которая от любого рото движения начинает кровить. Это я делаю не осознанно, во время моего недо каннибализма мне хорошо и тепло и жгуче в этом участке, а потом я мучаюсь с неделю от боли от любого открывания рта и каждые 5 минут держу воду во рту. И эта привычка у меня буквально с детства. Как от нее избавиться? Радикальные методы нужны но в рамках разумного