Как сбросить вес на 8кг
Мне 18 лет мой рост 184 и вес 82кг , мне нужно сбросить 8 килограмм в течении месяца
но моя дневная активность состоит из 10 тысяч шагов в день по парку не считая других мелких активностей , могу раз или два раза в неделю по заниматься спортом в течении 2-х часов. как ускорить процесс ?
Привет, вижу ты хочешь скинуть вес - знакомая ситуация, сам через это прошел, но за 3 недели +- похудеть на 5-7 кг это возможно.
Совет из личного опыта: Главное не мучай себя голодом (это срыв гарантировано). Но мне реально помогло - “keto slim forte”. Ссылку оставлю, посмотрите, почитайте и можете купить - https://goo.su/MM9XSz , сам пользовался около 2 месяцев.
Все просто не жри
я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.
Я давно поняла, что чтобы сбросить лишний вес, надо просто меньше есть. Намного меньше. А тренажерный зал нужен не для сбрасывания килограммов, а для красивого, мускулистого тела.
кушать жменьку еды каждые два часа и отказаться от полных приемов
