Как сбросить вес на 8кг

Question

Как сбросить вес на 8кг

Ян Блитский Профи (504), на голосовании 1 неделю назад

Мне 18 лет мой рост 184 и вес 82кг , мне нужно сбросить 8 килограмм в течении месяца
но моя дневная активность состоит из 10 тысяч шагов в день по парку не считая других мелких активностей , могу раз или два раза в неделю по заниматься спортом в течении 2-х часов. как ускорить процесс ?

Answer 1

Вероятно питание и здоровый сон , это самое лучшее что может быть

Answer 2

кушать жменьку еды каждые два часа и отказаться от полных приемов

Answer 3

Я давно поняла, что чтобы сбросить лишний вес, надо просто меньше есть. Намного меньше. А тренажерный зал нужен не для сбрасывания килограммов, а для красивого, мускулистого тела.

Answer 4

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

Answer 5

Милагресс =) Просветленный (20190) 1 месяц назад

Все просто не жри