Почему многие говорят, что диеты для похудения вредны?

Потому что похудение это про образ жизни . А не про краткосрочную историю , а потом снова жиреть . Если хочешь здоровое красивое тело всегда , то и питание нужно нормальное наладить и соблюдать тоже всегда . А вредно .. лишь только потому что если вы едите 3000 каллорий потом резко решили есть по 1500 то через короткое время вы сорветесь и организм не обманешь он все обратно наест.