Пить ли протеин после часового интенсива?

Question

Пить ли протеин после часового интенсива?

Пеппи Рыжык Ученик (196), на голосовании 1 неделю назад

Хожу в зал иногда на тренажеры по 2-4 часа, а иногда хожу на групповые тренировки там больше интенсива, но потею и устаю порой нормально так. Там тренировка идёт час. Вот после группового интенсива есть смысл пить протеин? Хочу создать рельефное тело. Диету соблюдаю

Answer 1

Micropisich (6см) Гуру (4037) 1 месяц назад

пей в первые полчаса после трени

оладушек мармеладушекГуру (4796) 1 месяц назад

пить ли стероиды после тренинга

Answer 2

тебе нет.интенсивность после 1 часа Падает!и прогрессирует катаболизм. никакой протеин не поможет!

Answer 3

Зачем????
Мышцы растут на СЛЕДУЮЩИЕ дни после нагрузки.

Answer 4

протеин пить нужно регулярно
обычно 2 3 раз в день достаточно