Постоянно вздрагиваю , пугаюсь от мелочей

тебя отчим бьет?

Лучше обратись к врачу, не слушай что здесь скажут

Начни бyxaть и вкидываться солями, станет пофиг

Не сци я просто пукнул

вот это да у меня тоже такое бывает может медитировать или музыку тихую слушать попробовать

Лучше конечно к психологу, по возможности, есть небольшая вероятность, что он может вас направить к неврологу, и в крайнем случае к психиатру. Можете попробовать делать так: вас дёргнуло от какого-то звука, чётко это зафиксируйте, осознайте этот момент, от чего конкретно дёргнуло, попробуйте представить эту же ситуацию ещё раз, и так несколько раз, если есть время, можно даже записать этот случай в заметки, но если это слишком часто будет, то, конечно, устанете от записей. Желательно считать сколько за день было таких случаев. Это пригодится и вам, и психологу (если обратитесь), чтобы следить за динамикой, ухудшается или улучшается ситуация, или вообще ничего не меняется. Проигрывание этих ситуаций в голове, плюс запись количества таких ситуаций уже должно немного помочь. Также, по возможности, хорошо выспаться, поменьше стресса, больше спорта. Ещё можете тренировать осознанность, например, с помощью дыхательных упражнений, но это уже узнайте сами в интернете на эту тему, там довольно всё чётко и подробно расписано

Ты ничего не расказал ни сколько тебе лет ни про свою жизнь

Означает лабильность нервной системы. Нетренированность организма. Слабость.
В парк взрослых аттракционов.
Аквапарк на худой конец.
Закливающие контрастные процедуры.