Рекомендованный размер рамы 19" под ваш рост.
По поводу удобства: да, можно отрегулировать по высоте седло, и иногда гонщики выбирают раму поменьше,
но есть нюансы как всегда.
Если при рулении есть риск задевать коленками за руль или кисти рук,
или если для правильной настройки высоты (для достаточного разгибания коленей) приходится выдвигать подседельный штырь выше половины длины, до предела - рама явно мала.
Чем чревато? Ну, вместо теоретически вечной жизни, рама крякнет по этому месту раньше положенного срока:


Частая проблема любителей слишком маленьких рам.
Но тут крайний случай , человек явно выдвинул штырь слишком высоко, что он держался просто за краешек трубы , без погружения в глубину
У меня рост 187, но и при 21" ростовке рамы приходится штырь поднимать наполовину

Чем больше вес ездока, тем лучше , чтоб размер рамы точно подходил. Выше поднят штырь - больше нагрузка на штырь и раму.
В любом случае надо по факту под себя мерить. Если рама упирается в пах - это неправильно тоже
Дискомфорта не ощущаю. Единственно, при резком повороте колеса под большим углом задеваю протектор носком, от рамы до паха сантиметра 3-5.
Посмотрел табицы и понял, что, скорее всего, надо было брать под заказ 19 раму или же нет? Они же ориентировочные.