


Сильно ли набрала и что делать? (Читать предысторию)
Пишу с акка парня, он у нас общий.
Мне скоро 16, рост 168см. Вес раньше был 48кг.
Два месяца назад я упала и травмировала правую ногу с рукой. Естественно двигалась мало, а парень приносил еды вкусной, я ела относительно много, сама хожу на бальные танцы. В итоге к концу болезни я набрала 16 кг. Теперь мой вес составляет 64кг, я в шоке, мои платья на мне - как обтягивающий костюм. По фото мне лет 25 дать можно за фигуру. Парень то не против, но вот в танцевалке на меня говорят, что в танцы брать не собираются, костюмы перешивать под такую свиноту.
Как мне быть и критичный ли вес? Скоро лето и мы поедем на море, там кормят у нас до отвалу, ибо знакомые живут там, боюсь ещё наберу. В школе смеются(
Я ещё с мальчиками хожу на спорт площадку часто, занимаемся спортом, теперь стесняюсь им на глаза показываться, если щас в куртке хожу, то летом так не выйдет! Извините за качество фотографий.
стань скуфом, это каеф
Жжжесть, какое брюхо отъела... Худеть! Вне всяких сомнений, худеть!
Дефицит калорий и небольшой спорт
Дефицит калорий не меньше 1500 ! А спортом можно заниматься дома (пилатес, йога или кардио если вам нравится)
или 10 000 шагов и больше
И не думайте что все будет быстро.. это достаточно долгий процесс