Волейбол ,востоновится? Тренровка
Хочу вернутся в волейбол но с нуля ,так как год с чем то отсутствовала ,прошла почти в чрк но и за экзаменов пришлось забросить сейчас же хочу вернутся опять в проф пока не стукнуло 18 но буду возрашатся летом , получится ли восстановиться ? И какие упражнения посоветуйте что бы чутка востоновитть тело до тренеровок ,спорт зал не могу и за практики ,если есть упражнения на улице ,с весом или без слушаю
здравствуйте
судя по указанным данным вы решили подкачать тело
анализирую далее
рекомендую свою программу тренировок со своим весом что является отличным дополнением к тренажёрному залу
отжимания на брусьях
подтягивания на брусьях
приседания пистолетиком
ступни сольно на лестнице
скручивания на брусьях
5 подходов до отказа мышц
(рекомендую вешать на себя утяжелительный жилет)
так же эти витамины для улучшений результатов в спорте
ну если уже технику знаешь то легче конечно
да конечно восстановиться можно главное желание и упорство а на улице можно делать отжимания приседания и бегать
Попробуй тренировать растяжку она будет всегда полезна как и в волейболе чтобы ничего не растянуть так и в боксе
Лучше баскет