Как увеличить количество приседаний на одной ноге?

Question

Как увеличить количество приседаний на одной ноге?

Александр Рябов Ученик (113), открыт 4 дня назад

Всем привет. Научился пистолетику ещё в 24 году. Делал тогда максимум 4 раза. Сегодня попробовал, 9 раз получилось. После нового года разучился немного, даже удивительно что у меня столько получилось .

Мне больше интересно, как увеличить количество приседаний на одной ноге? Может есть какие то способы? Или просто практиковать частенько такое упражнение, и приседать с весом?

Дополнен 4 дня назад

Неадекватные ответы удаляю. Поплачьте хоть

Answer 1

skachat q Гуру (2626) 4 дня назад

попробуй послушать system of a down

Answer 2

Михаил Петров Мастер (1489) 4 дня назад

Цапля что ли? )

Answer 3

Курлыкать во время приседаний: курлык курлык курлык курлык

Answer 4

Да, приседания с весом будут отличной прогрессией. Ещё можно попробовать, не знаю как по русски называется - dragon squat, говорят он чутка сложнее. Ну и улучшать форму: баланс, ровность ноги(заодно увеличивая гибкость), глубину присяда

Answer 5

Сергей Оракул (78980) 4 дня назад

Это упражнение вредно.

Answer 6

‮ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мыслитель (5421) 4 дня назад

1 раз в 7-8 дней 1 подход до отказа

Answer 7

На неадекватные вопросы, разным неадекватам, отвечаю неадекватно, согласно неадекватности неадеквата с неадекватным вопросом.
Удалился ...
По существу: для чего вы приседаете на одной ноге? Приседания ради приседаний? Так себе ... В спорте они служат для лучшей стимуляции мышц. Регулярность и разумность дадут результат.

Answer 8

здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе речь идёт о миофиблярном улучшении мускулатуры ног

анализирую далее
чтобы улучшить результаты в сольном приседании на ноге необходимы следующие упражнения

приседания со штангой
жим ногами
приседания плие с гантелью

5 подходов 5 10 повторений (тоесть в силовом режиме)

да вот именно в силовом потому что там важна не столько гибкость сколько сила

Answer 9