Спорт/образ жизни Слабость

Question

Спорт/образ жизни Слабость

Nebww Qqqqsf Ученик (95), открыт 7 часов назад

Здравствуйте, мне 16 лет.
Не могу нормально отжаться, 1 раз сделаю когда руки трясутся и всё не могу больше, рост 1.67 вес 96.

Не знаю как подкачать руки и начать отжиматься раз 10 и подтягиваться.

Answer 1

Бросатель говно Профи (588) 7 часов назад

Смирись

Answer 2

Попробуй отжиматься на коленках, намного станет легче

Answer 3

понемногу и постепенно по чуть чуть увеличивая нагрузки.

Answer 4

Максим Анатольевич Новичок (0) 7 часов назад

пробуй вело-спорт полезно и приятно)

Answer 5

по моему опыту тренажёрного зала помогут научиться как отжиматься так и подтягиваться следующие упражнение

пулловер
жим штанги лёжа

5 подходов на пампинг

в результате такой краткой тренировки вы увеличите свою АТФ способность мышц что приведёт к новым рекордам

Answer 6

накачатся чтобы отжиматся и подтягиватся!?заниатся спортом чтобы сдать норматив по физкультуре?в качалке,штангой,с тренером