Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Жим штанги лежа в 14 лет
Александр Полозов
(106),
закрыт
47 минут назад
Мне 14 лет, увлекаюсь спорт залом,в жиме лежа дошел до 80кг(30+30+гриф20)и как вплотную(не развиваюсь в весах),что посоветуете для дальнейшего развития?
Лучший ответ
алекс
(736842)
4 часа назад
работать на силу в основных базовых упражнениях,качать вспомогательные мышцы-трицепс,дельты
Остальные ответы
влад прудников
(1087)
4 часа назад
брат я больше 40 вообще никак не могу, так что у тебя оч достойный резултат)
Александр ПолозовУченик (106)
4 часа назад
Спасибо ,я хотел бы продолжить прогрессировать и желаю вам того же
Инкогнито
(30243)
4 часа назад
Уроки делать
Александр ПолозовУченик (106)
4 часа назад
отлично,а то я уже устал играть в контр страйк и доточку вторую с стандоффчиком
Инкогнито
Просветленный
(30243)
Александр Полозов, молодец
Илья Будрин
(21271)
4 часа назад
Тестостерон начинай принимать, ну и креатин, протеин естественно лучше из мяса получать.
≠
(1226)
4 часа назад
~достойный результат. постепенно увеличивать нагрузку попробуй.
Александр ПолозовУченик (106)
4 часа назад
Ну в этом и проблема,не получается увеличивать,раньше спокойной прибавлял
≠
Мастер
(1226)
Александр Полозов, различные упражнения добавь, развивай силу, потом +вес.
Mathilde Flythe
(214)
4 часа назад
попробуй добавить разные упражнения чтобы мышцы не заскучали и делай больше повторений
Похожие вопросы