Как подтягиваться больше 3х раз

Question

Как подтягиваться больше 3х раз

Игорь Титов Ученик (90), открыт 16 часов назад

Помогите пожалуйста у меня есть проблема уже 5 лет пытаюсь подтягиваться больше 3х раз без рывков не подтянусь все упражнения все делал ничего не помогает

Answer 1

Absurdopedia Fun Знаток (470) 16 часов назад

тренируйся поэтапно

Игорь ТитовУченик (90) 16 часов назад

Это как

Absurdopedia Fun Знаток (470) Игорь Титов, сначала нагружай по малому, а когда малое становится уже привычкой то начинай к покрупнее

Answer 2

решение реальное, просто каждые пол часа подходи к турнику и подтягивайся до максималки, через неделю уже 5 сможешь. проверено!

Answer 3

наверное надо просто больше тренироваться и делать подтягивания с резинкой или нанизах

Answer 4

данное упражнение поможет (выполнять 5 подходов до отказа мышц)
рекомендую вес на 20 повторений