Силовые показатели очень быстро и сильно растут, а внешних изменений нет. Почему? Пс: не толстый, скорее наоборот

мб артериальное давление от пульса

Значит тренируешься на силу, а не на гипертрофию мышц. Для мышц важна идеальная техника, правильное время под нагрузкой, хорошее питание и сон

значит на силу работаешь.кстати не сильно и не быстро...

Чтобы какое-то изменение во внешке заметить, нужно прилично прибавить в силовых. Килограмм 30-50 минимум. Без роста силы и гипертрофии не будет

здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе речь идёт о таком явлении как застой в росте скелетной мускулатуры

анализирую далее
исходя из этих данных можно предположить что необходимо добавить новые упражнения а перед этим разнообразить программу тренировок а именно

• список упражнение
• метод тренировок
• стиль тренировок
• рацион еды
• анаболизм

вот список упражнение который спровоцирует твой анаболизм и последующий рост мышц

• становая тяга
• жим штанги на наклонной скамье
• приседания со штангой
• ступни со штангой
• скручивания на наклонной скамье с гантелью на груди

5 подходов 5 10 повторений (для пресса 10 20)

именно этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять в дни отдыха (можно 2 3 подхода) в пампинг режиме в стиле супер сета либо же если повторюсь трудно в стандартном стиле (отдых между подходами минуту)так пробить застой помогут эти витамины

Ты растешь. Пубертат-с. Все через это проходили