Спортсмены, будет ли какой то вред восстановлению мышц в день отдыха ,сделал физические нагрузки(в малом объеме)

Хз

ло

Смотря какие, но в целом - нет, если нагрузки были малые. В самом красивом случае от них даже ускорится восстановление, т.к. вы загоните в мышцы кровь с питательными веществами

более зарядки-10 минут вредно.можно растяжку до получаса.бассейн полчаса в спокойном темпе

Да, конечно будет вред. Злой и ужасный кортизол испепелит твои мышцы. Ты что не знал что в дни отдыха надо только лежать и есть. И даже есть лежа