На упаковке 1.5 месяца поработала тягала железные полки. Накачились немного бицепсы. Сегодня последний день

2 недели

Силачка!

пару дней, это как, я хочу накачать ягодицы, хватит мне пару минут?
Бицепсы начнут уменьшаться уже через 2–3 недели без нагрузки, но заметная атрофия (уменьшение объёма) станет видимой примерно через 4–6 недель.
Что ускорит уменьшение бицепсов?
Жёсткая диета (дефицит калорий) – если резко урезать питание, организм начнёт быстрее расходовать мышечный белок, и бицепсы "сдуются" быстрее. Но это не самый здоровый вариант.
Полное отсутствие нагрузки – если не делать даже лёгких упражнений, мышцы атрофируются быстрее.
Кардио без силовых тренировок – длительный бег/ходьба/велосипед без подкачки ускорят потерю массы.
Если хочешь сохранить бицепсы подольше:
Хотя бы 1–2 подхода отжиманий/подтягиваний в неделю – замедлит атрофию.
Белковое питание – если не уходить в жёсткий дефицит, мышцы будут уходить медленнее.
Вывод: если вообще ничего не делать – через 1,5–2 месяца бицепсы вернутся к "донакаченному" состоянию. Жёсткая диета ускорит процесс до 2–3 недель, но это стресс для организма.

Вы получили хороший мышечный тонус и только!

уйдут если не заниматся

не накачались
мышцы растут не от этого