Как убрать тяжесть в теле если. Всю жизнь вел малоподвижный образ жизни

Начать вести не малоподвижный образ жизни

ОБРАТНЫМ ЗАЙМИСЬ

Тренируйся, и питайся сбалансированно.

Начните с регулярных пеших прогулок от часа утром и столько же вечером. И нормализации питания. Потом подключите зарядку по утрам. Так и втянетесь.

Ежедневно пешие прогулкм

занятся физкультурой-пробежками от 10минут.

На препараты у тебя денег не хватит

начать с пробежек от 20 минут