Помогите похудеть, пробовала много

я 164, вешу 55, худею уже около года, сбрасывала максимум до 53, но вес всегла возвращается.
пробовала правильное питание, не помогло
пробовала дефицит. сначала питалась на 1500ккал, потом на 800ккал. сбросила до 53, теперь набрала
пробовала интервальное голодание, тоже не помогает.
стараюсь много пить воду, веду активный образ жизни.
посоветуйте пожалуйста, как ещё можно похудеть, может у вас есть способы по типу воды с содой и лимоном. помогите пожалуйста ??
может я что то делаю не так, буду рада если подскажете