Знает кто нибудь упражнения на выносливость для ног, а то готовлюсь к СССР в очереди стоять, за картошкой, рост картошки
За год невероятен скоро ведут карточную систему, надо готовить ноги, карточная система будет идеальная.
По дате
По рейтингу
скакалка и выпрыгивания из глубоких приседов
(лучше нету способов проверить выносливость мышц ног)
знаю-бег на большие дистанции и т.п.но долго стоять это совсем другое
зашагивание на тумбу
Есть на валдберис специальная тумба для запрыгивания(зашагивания)
я себе купил такую.
Тут нужны годы тренировок, иди в армию там постой и возвращайся подготовленным
В Украине похожу ввели, и ты оттуда свалил, и теперь тоже тут переживаешь, хлопец
Постой узнаешь ноги накачаешь
Но для начала лудше в очереди в полеклиники постой
Карточную систему не введут , не переживай
Видео по теме