пылинка алмазная
Оракул
(67108)
3 недели назад
быстро? если речь идет о 2-3 кг, то можно за 3-4 дня согнать гречневой диетой, принимая через день слабительное (иди клизму). но это тяжело. зачем быстрый результат? кому доказываешь? здоровье беречь нужно.
лучше скидывать около 3 кг в месяц - это будет оч хорошо.
питание меняй и больше ходи пешком (не менее 40 мин в день быстро).
друзья-продукты: вареное яйцо; гречка; творог/кефир; отварная куриная грудка (ну, можно и жарить), овощи (можно тушить); рыба и морепродукты.
следи за объемом пищи (сократи его, это касается даже салатов).
и помни: организм может долго настраиваться, около 2 недель может не быть особых сдвигов, но они обязательно будут, если проявить терпение. если все выдержишь - к сентябрю красотка будешь!