Нормально ли жать 50 кг на раз( с нормальной техникой под наблюдением тренера) в 12 лет

Здоровьем я буду рисковать если не буду соблюдать технику и брать запредельный вес, а так я шёл ко всему этому 2 года постепенно увеличивая силовые

мамкина шалавка. завилуешь значит, так лучше бы порадовалась за спортивную молодёжь и не ныла. достала уже глумить. иди блт нах

он же пишет, нормальная техника. зачем докапываться тогда?
Я кстати, сам себе тренер, сам практически все изучал про спорт, биомеханику выполнения упражнений и т.д.
хотя мой жим лёжа и правда не с самой идеальной техникой, но это потому, что у меня руки так устроены, сильно они не выгибаются, чтобы лопатки сложить. я в принципе привык расставлять лопатки и чуть их вгибать или вложить.

Зачем слишком строго тебе оценивать результаты людей не только в спорте, но и в общем, везде. Может, стоит какмто решить разногласия и понять причину таких неоднозначных ответов?

Я сам по себе, кстати деревянный, т.е. никак не могу сильно сгибаться в ногах, спине и так далее. но мне это не мешает спортом заниматься.
Я приму твой ответ, каким он будет, хоть с агрессией, хоть как

Идеальная техника в жиме лёжа - Ноги либо строго стоят на стопе, либо согнуты, стоят на носочках.
Штанага стоит на уровне глаз, лопатки сводить и напрячь, но не стоит слишком сильно сводить. Напрячь Ягодицы, Крепко схватиться за Штангу, Поднять её осторожно и без резкости.
При жиме лёжа опускать штангу на вдохе, поднимать на выдохе. Важно, чтобы штанга не шаталась и стояла ровно. Опускать её нв уровень сосков или чуть ниже. Не стоит забывать, что не надо делать в отказ, если нет страховщика или страхующих упоров. Также, хват на ширине плеч, или можно чуть шире. Стоит напрячь грудь

Критика у вас субъективная, может стоит оценивать по другому вопросы людей, али как тогда?

Хахах, я штанага написал, пальцы скорявил

Скопировал я себе в мозг, что узнал, как кстати только 2 правильных ответа?? это чтоли жопу не напрячь стопами не стоять штангу крепко не ухватить не вдыхать не выдыхать? это тогда что за техника будет? грыжная?

невозможно при жиме лёжа не использовать грудь. Это одно из основных мышц при жиме. там хочешь не хочешь а напрягаться будет

Если не хочется себе чтото поломать, то стоит соблюдать технику, как же тогда всем нормально жать

Ну конечно! она так работать и будет. я намисал начальную позицию, но не дописал выполнение упражнения.
Ты мне математичка чтоли учить?
Сфинктер напрягу когда в толчок полечу со всего маху

Не на всех сайтах правду говорят. некоторые их создают, пишут всякое барахло, но пихают туда рекламу чтоб подзаработать. так в принципе

Че с гантелями?

Он так скорее всего делает упор не в стопе, а в коленях как раз. он же при этом на наклонной, а там удобно так колени согнуть и жать

Вы кстати тренер или тренерша?

или просто о спорте знаток?

Понятно

Ясно почему так строго относитесь, жтзнь непростая, зато интересная

Я 55+-

А рост 172