Как правильно сесть на лёгкую сушку девушке?

Question

Как правильно сесть на лёгкую сушку девушке?

Рина Тарханова Ученик (112), открыт 1 день назад

Занимаюсь уже 8 месяцев с большими весами, в основном рацион состоял из большого каллоража и белков для набора массы. Сейчас хочу сесть на сушку, но чтобы и формы не ушли, и чтобы жирок под уменьшился, рельеф стал более выразительнее. Кто разбирается, подскажите, как правильно начать? Чего в рационе должно быть больше?

Answer 1

Позывной «Дунай» Просветленный (23490) 1 день назад

Сушка сломается если на нее сесть, зато потом сразу в чай можно кидать))

Рина ТархановаУченик (112) 1 день назад

Спасибо, посмеялась от души )

Позывной «Дунай» Просветленный (23490) Рина Тарханова, )

inga zajoncИскусственный Интеллект (202227) 1 день назад

Это получится компот.

Позывной «Дунай» Просветленный (23490) inga zajonc, можно в компот, можно в молоко, какая разница

Answer 2

Форма уменьшится по любому от сушки, можешь сделать что бы она уменьшилась не сильно питанием, но прям вообще чтоб не менялось не получится. А так уменьшить калораж, меньше жиров и в меру углей и тренировки на сжигание калорий

Answer 3

Валентин Морозов Ученик (162) 1 день назад

Не нужно оно тебе, кушай на здоровье

Answer 4

Тренироваться нужно все так же регулярно, со своим весом чисто. Питаться правильно, исключить мучное, сладкое и газированное

Answer 5

сушку ровным слоем насыпаем на стол, сами садимся сверху