Как научиться отжиматься от пола девушке ? руки совсем слабые (
Каждое утро после того как почистили зубы идёте и отжимаетесь от стены, на максимум. Стараетесь сделать больше. Как можете от стены 30 раз, переходите на упор руками в диван или кровать или стол или два стула стоят вместе а ноги на полу. И тоже ежедневно на максимум, старайтесь делать больше, если не получается полноценного раза, хотя бы половиночку.
Как сможете 30 "диванных" отжиманий - можно переходить на пол.
Сразу предупрежу, что это очень долгий путь, ведь девушкам примерно в пять раз сложнее раскачивать мыщцы чем мужчинам, так как природа их не для этого предназначала.
начни от стены потом от стула!Но сначала наведи порядок в голове!главная мышца- грудь,а руки-трицепс вспомогательная
Начинать с отжиманий от стены и постепенно переходить ниже. Можно использовать любой подходящий предмет мебели. Поищите книжку Эла Кавадло "Сила без границ". Там все расписано подробно.
если оно тебе очень надо, достаточно желания.
Ну старайся потихоньку, как угодно, по несколько раз в день, хотя бы по 10 отжиманий.