Поможет ли прогулка фермера увеличить скорость бега, ходьбы

Question

Или выносливость при беге. Если нет то в чем его полезность
Прогулка фермера упражнения
Его делают со штангой

kastrikin_ivan · Accepted Answer

Если хочешь подтянуть силовую составляющую ног, что поможет быстро бегать на короткие дистанции, куда эффективнее будет выполнять присед со штангой. На выносливость упражнения с приличными весами влияют достаточно косвенно. Плотность митохондрий вообще уменьшается, но получаешь ты компенсацию за счет улучшения кровотока. Короче, работая с тяжелыми снарядами, выносливость ты почти не увеличишь. 
Если хочешь работать над выносливостью именно с весами, можно вешать на себя совсем не много (не превышая 10-15% от твоего веса) и пробовать бегать так. Однако, надо быть предельно аккуратным с подобными движухами, потому что лишний вес при беге может стать вредной нагрузкой для суставов.

user_229734748 · Answer

прогулка фермера является гибридным упражнением (выносливо силовое)
на первых секундах режим анаэробный а далее после 10 секунд ходьбы нарастающая аэробная и вступает в роль кислород и ты начинаешь интенсивнее дышать
воздействие на мышцы схоже с бегом в гору что как известно развивает беговую силу ног
ответ
улучшится беговая сила ног и дыхательная выносливость
(полезно для спринтеров)

sarmat_001 · Answer

Это упражнение на силовую выносливость. Бежать быстрее и дольше оно не поможет.

vlad_olds · Answer

что ты тренируешь то и тренируется. Если нужна скорость, то тренируй скорость.
Про прогулку фермера, затрудняюсь ответить, на мой взгляд просто комплексное упражнение на несколько групп мышц. Тренирует оно то, что и делаешь - таскать грузы в руках.
--
Со штангой это как? Обычно же прогулка с гантелями делается

mikhail_dvacher · Answer

если фермер гуляет, а ты сидишь на ответах маил ру, то у тебя бег не станет быстрее.