За сколько я смогу накачаться?
Я девушка и мне 17 лет. Рост 177 вес 59кг. За сколько я смогу привести тело в тонус. Накачать мышцы и стать той самой заряженной девушкой из тт???
примерно за первые полгода вы немного подтянете фигуру. Но это если ходить постоянно три дня в неделю в зал, с хорошей программой.
Конкретно заряженный результат это года три постоянной работы.
=
Люди которые реально занимаются, смеются и плачут над словами новичков "я боюсь в зале раскачать большие мышцы".
Реально большие мышцы это лет 15 работы. Постоянно.
Ну или года три с веществами вредящими здоровью.
Дело в том что пока нет возможности ходить в зал, дома занимаюсь с двухлитровыми бутылками и резинками 😢
главное Можно!тут спорт а не гадания
если будешь ходить в качалку с тренером то наверно долго будет, а если дома да на совесть, то к лету.
Годы тренировок ! И вообще прежде чем что либо делать надо изучить элементарные вещи - основные мышечные группы, функции мышц и виды упражнений с отягощением.
Ну, годик мб
при правильном подходе пару годов
да именно такой диапазон времени даст вам гаранитрованный результат
впрочем как и следующая программа тренировок
список упражнений
рацион еды
анаболизм
анаболизм у женщин как правило не столь развит как у мужчин
поэтому рекомендую начинать тренировки в режиме сушки чтобы сделать тело подтянутым и рельефным
начинать со своим весом (отжимания подтягивания)
думаю знаешь сколько подходов (5 до отказа мышц)
без труда как говорится
Примерно за 300к. Деньгу уйдут на фармакологию,питание и тренера.
вы что совсем чтоли
лучше бегом буду заниматься это бесплатно
Никогда, увы ...
а если получится аналогичное решение найти что скажется тогда
астанавись
Почему?
Зависит от того куда насос вставиш...
Ваш метод оставьте при себе😄