Как можно похудеть примерно на 5 кг до июля?
Мне 16 лет, девушка рост 154 вес 46. хочу похудеть к лету на 5 кг дайте совет
По дате
По рейтингу
Тратить больше, чем потреблять.
Легко
«Какательный» смузи
— 1 банан среднего размера
— 1 киви
— 30 г шпината
— Немного петрушки (по вкусу), примерно половина объёма шпината
Параметры нормальные. Если хочется улучшить качество тела, попку там подтянуть, талию поуже, то можно просто в интернете найти соответствующие упражнения и позаниматься, времени достаточно.
Проходи в день не менее 5 км, и больше массы потеряешь.
Больше по теме
