2мес
Бьютилэнд
+3Как будет проходить мое похудение
рост-170 см
вес-54 кг
активность- 10к шагов в день, небольшие силовые тренировки
цель- 49 кг
расскажите пожалуйста про норму калорий, советы для похудения и все в этом духе
По дате
По рейтингу
У вас на мой взгляд прекрасный вес, а так мне помогает 10 т шагов, 1-2 раза в неделю кардио по 40 минут и еще пью Спирулину Плюс от Тетралаб,все вместе отличный эффект.
Это не похудение, это самоубийство!
На ютубе тетенька худеет и все про похудение рассказывает, канал называется «маленькими шагами»
200 калорий в день + тяжелые тренировки по 6 часов
Больше по теме