Сушка, зал, качалка, кочка, толстый, бочка

Всем привет, вопрос к опытным в этом деле спортсменам, хожу в зал с декабря, за этот период набрал хорошую массу, но имеется небольшой жирок на уровне 16-20%, сейчас хочу сбросить максимально жир, сохранив мышцы, вешу 70/71 килограмм, никогда полноценно КБЖУ не считал, примерно раскидывал суточный ккалораж в голове, читал что нужно создавать дефицит ккал от суточной нормы, но так как не знаю сколько ем в день, решил сделать упор на суточную норму, при моем весе/росте 70/173, пришел к такому рациону К2103Б172Ж40У252, тренироваться собираюсь силовые+LISS кардио 40 минут, буду благодарен если дадите совет или укажите на ошибки, и хорошего вам дня