Помогите пожалуйста только без шуток и приколов я не знаю что делать
страдаю уже давно паническими атаками года 2 точно уже.
Начиналось все с боязни инсульта и инфаркта, сам я виду не лучший образ жизни.( но это пока что )
Курю. Редко пью алкоголь. Энергетики бросил уже год не пью .
До 15 лет я вообще не о чем не задумывался , ну смерть и тд ну типо ок бывает .
Потом узнал про инсульт, инфаркт, и я вдруг понял как это страшно,
Начались панические атаки ближе к вечеру, весь день с утра до вечера я в норме не очем не думаю как только ночь или вечер все могу накрутить, еще меня не пугает рак ,и тд , а инсульты , инфаркты,
Это длилось 2 года , раз в неделю паническая атака точно была ,
Помогал тералиджен, он успокаивал и я ложился спать . потом на какое-то время все превратилось, но потом опять это все пришло паника , страх , навязчивые мысли , грустное состояние. Мысли о суициде были. ( но я не когда не сделаю просто потому что даже это я боюсь )
Меня почему то не беспокоит так сильно рак , и другие заболевания чем , связанные с моментальной смертью по типу инсульта, инфаркта.
Потом недавно начались фобии по типу водной интоксикации я боялся слишком много выпить воды и словить отёк мозга , были ещё крч много всего сейчас опять тревога по поводу инфаркта , тупая боль была ночью слева ребер , все паника и тд , сейчас норм , ходил на проверять сердце уже месяца 5 назад сказали все нормально у тебя, на время успокоился , инсульт вообще сразу дрожь , но спустя 3 года уже панических атак и тд , я стал держать ее внутри, мне сильно дискомфортно, я не могу уже так жить я хз че делать, мать говорит достал нечего у тебя нет хватит меня мучить и тд , но я ей говорю что я не могу мне страшно, она говорит достал иза этого мне очень грустно, и страшнее, мне почти 18 лет , я думаю завтра сходить к психиатру думаю у меня что-то есть , дайте свое мнение по этому поводу прошу прочитайте все. И ответьте буду очень благодарен. Я уже не могу жить в страхе хочу жить не думая о нем
Привет! Возможно, в твоей жизни произошло что-то, что повлияло на твой эмоциональный фон. Если не давать чувствам безопасный выход, они копятся и дискомфорт растет. Постарайся позаботиться о себе, прогуляться или отдохнуть. Состояние, которое ты описываешь, говорит о том, что тебе нужна поддержка психотерапевта либо психиатра. Доктор может назначить лекарственную поддержку, которая поможет снизить интенсивность переживаний, поможет скорректировать твое ментальное состояние. Чем быстрее ты обратишься к врачу, тем сохраннее будет твое ментальное здоровье.
Если есть возможность – обратись к психологу, специалист поддержит тебя, вместе вы найдете выход из той ситуации, в которой ты находишься.
Если нет возможности посетить специалиста очно- существует служба "Помощь рядом". Там психологи оказывают бесплатные консультации подросткам до 19 лет. Ее формат - онлайн (чат, письма), бесплатно. Обращения сохраняются в тайне. Очень важно не оставаться наедине со своими переживаниями.
Если ты старше 19, можно обратиться на телефон доверия «Без паники», 8-800-600-41-79 там психолог поддержит тебя, вместе вы сможете найти выход из сложившейся ситуации
Здравствуйте. Не случайно многие специалисты предлагают при панических атаках дыхательные техники и коррекцию осанки. Я провожу специальные сеансы 1/по коррекции шейного отдела позвоночника и 2/ сеансы коррекции тревожности при панических атаках. Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции (СВД) - Вы можете не обращаться за помощью, при этом Вы имеете право знать: мозг очень чувствителен к малейшим колебаниям поступления кислорода, пан. атаки бывают из-за СОЧЕТАНИЯ (!) 2 причин, при этом, часто вторая - телесная причина не учитывается (это зависимость структур мозга от кровоснабжения (!) через шейную позвоночную артерию, и от 3 пар вегетативных симпатических узлов шеи и от гипоксии этих структур). Перечислю: первая важная причина: высокая тревожность с детства и накопленный с детства страх своей смерти. Вторая причина: нестабильность структур шеи из-за деформации осанки в шейно-грудном переходе позвоночника (позвонки C5,C6,C7,T1), со смещением шеи и головы вперед. Эти смещения шейных позвонков при дыхательных движениях мышц шеи, когда каждый дыхательный цикл напрягает и расслабляет глубокие мышцы шеи, приводят к раздражению шейных симпатических узлов (в неврологии есть синдром раздражения шейных симпатических узлов) и приводят к приступам снижения кровоснабжения и гипоксии в бассейне шейной позвоночной артерии важных нервных центров ствола мозга, в т.ч. центров страха (!), эмоций (!), равновесия, дыхания, сердца, памяти, настроения, сна, зрения, слуха и т.д.(есть в неврологии синдром позвоночной артерии, ) Временные состояния гипоксии отдельных структур мозга (гипоталамуса) приводят к приступам самовозбуждения (!) центров страха и других вегетативных центров нервной системы и к паническим атакам.--«В контакте» есть страница, --пример помощи--Панические атаки, тахикардия, нехватка воздуха, болит горло, голова, болит желудок. Страхи
-
Анонимно. Женщина. 19 лет. Запрос. «Моя проблема заключается в повышенной тревожности о своем здоровье, иногда повышенном контроле за ним, неуверенности в себе
Мысль что с моим здоровьем что то не так не покидает меня ни на один день. Это может быть и панические атаки и тахикардия, или нехватка воздуха, болит горло, голова, желудок и тд.
Я чувствую подавленность, становится грустно , что я не могу с этим справиться , хотя казалось бы просто не думай об этом и все хорошо. Но из за этого я не могу даже съездить в другой город, кажется что именно в дороге или там со мной что-то случится и мне не смогут помочь.
Проведено 5 сеансов. Получен отзыв: «Я медсестра. Живу одна. Детей нет. Я хочу перестать настолько сильно беспокоиться о своем здоровье в ближайшее время, перестала об этом думать и переключилась на себя и на своих близких, ведь я понимаю что это просто глупые мысли от которых я смогла избавиться, стала увереннее в себе, не думаю о том, что где то в поездке со мной что то может случиться.»
Тревога жить очень мешает, это факт но и тералиджен средство довольно хорошее. Может, вам просто дозировку нужно было там скорректировать? У врача спросите как раз
В подростковом и юношеском возрасте такие фобии бывают, у самого были (радиофобия, канцерофобия и пр.).
Лучшее решение — сделать всё что зависит непосредственно от тебя (не вредить организму, разумно питаться и физической активностью заниматься, подлечивать то что беспокоит более недели — двух), а потом полностью предать свою жизнь и судьбу Богу, не забывая и саму прикладывать усилия.
Перед сном помолиться, всех простить и у Бога прощение попросить если накосячил, перекрестить себя и постель на которую ложишься и сказать: " В руки Твои, Господи, Иисусе Христе, Боже мой, предаю душу мою. Ты же меня благослови, Ты меня помилуй и даруй мне вечную жизнь. Аминь." и спокойно ложись спать. Шансы не проснуться у тебя мизерные, но если это произойдёт — значит это самый лучший момент был для твоего ухода в вечность, днём раньше днём позже всё было бы хуже, возможно значительно хуже. Доверься Богу, сколько тебе на земле нужно побыть, столько и побудешь, будешь просить продлить твои дни, Бог если тебе это полезно продлит их. Доверься Ему, тогда и сам будешь жить совсем по-другому, больше сможешь в жизни сделать и лучше.
Читать много
