Болят связки после тренировки ног

В конце февраля переболел гриппом, когда вернулся к занятиям в тренажёрке, начали болеть колени, пошёл к доктору, мне сказали, что это боль в связках, обусловленая тем, что они были ослаблены после болезни, посоветовали снизить нагрузку. Месяца 2 не делал ноги вообще и боль прошла полностью недели через 2-3, в прошлую среду решил провести лёгкую тренировку. Делал с малым весом жим ногами и разгибание ног, упражнения выполнял под 90° так, как сказал доктор . На следующий день боль вернулась, через 4 дня почти прошла, но порой появляется. Раньше таких проблем не было, с чем это может быть связано и стоит ли снова обращаться к врачу? Если да, то к кому