Норм результаты за год зала? (в натураху)
Короч, хочу про свои силовые написать. (Сам вешу 70 кг)
Жим от груди - 95 кг
Жим ногами - 190 кг
Становая - 100 кг
кмс по легкой атлетике в детском саду
урааа
Хорошо но теперь надо чуток химии добавить чтоб мышца росла и правильное питание
Ага, и здоровье убить. Правильно советуешь
Я вообще за питанием не слежу, да и на химию садится не охота, хз, но пасиба за ответ
лучше чем у меня, значит хорош
Это в граммах?
в милиграммах
Не.
норм
сжато
на одноповторный максимум слабо
на рабочий вес это супер
(ну помимо становой)
хотя бы в 2 раза больше нужно
Это не результаты. Это пока что только твое эго потешить. Результаты начинаются в жиме от 1,5 своих весов, в тяге и приседе от 2. Жим ногами вообще не критерий, там слишком много зависит от конструкции тренажера
Сынок-результат это под протокол на соревнованиях. Где гарантия ,что ты не врешь тут,как сивый мерин? Не один тут понтонер.
странные.жим почти столько же скоко становая!инвалид?
Жму 150, тяну 70. Здоров.
еще страньше
становую почти не делаю