Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
3 недели назад
от

Неожиданный набор веса

Недавно купил гирю 32 килограмма и начал ежедневно тренироваться с её помощью (махи, толчки, тяга и т.п.), что-бы привести тело в норму (есть лишний вес). Не смотря на то, что раньше активности было мало, а теперь она возросла, по крайней мере утром. Вес стремительно пошёл вверх.
Что это? набор мышечной массы или организм стрессует из-за резкой смены образа жизни

Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Аватар пользователя
3нед

Вес нужно измерять в одно и то же время натощак после похода в туалет. Вес человека варьируется в течение дня из-за накопления жидкости. Набор веса после тренировок может быть на почве переедания. То есть увеличилась активность = увеличилась потребность в калориях и аппетит. Стали больше есть, тем самым и пришел вес. Чтобы похудеть, нужно сначала поставить правильную сбалансированную диету, а уже потом тренировки.

Аватар пользователя
Знаток
3нед

сколько занимаешься уже?

Аватар пользователя
Ученик
3нед

Беременность

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
3нед

набор мышечной массы это
потому что как правило при силовых упражнениях активизируется анаболизм что способствует набору мышечной массы

но набор мышечной массы это всегда

  • программа тренировок

  • рацион еды

  • анаболизм

но в будущем у тебя прогресс постепенно замедлится и даже пару килограмм за год супер отличный результат

Аватар пользователя
Мудрец
3нед

Возросла активность, организму стало не хватать еды. Видимо стал больше есть, вот и привес. Никакие мышцы так ощутимо за 3 недели не вырастут. Тем более, я так понимаю, тренировки у тебя не структурированные. Точно не мышцы.
Начни считать еду. Тогда встанет все понятно