Неожиданный набор веса
Недавно купил гирю 32 килограмма и начал ежедневно тренироваться с её помощью (махи, толчки, тяга и т.п.), что-бы привести тело в норму (есть лишний вес). Не смотря на то, что раньше активности было мало, а теперь она возросла, по крайней мере утром. Вес стремительно пошёл вверх.
Что это? набор мышечной массы или организм стрессует из-за резкой смены образа жизни
Вес нужно измерять в одно и то же время натощак после похода в туалет. Вес человека варьируется в течение дня из-за накопления жидкости. Набор веса после тренировок может быть на почве переедания. То есть увеличилась активность = увеличилась потребность в калориях и аппетит. Стали больше есть, тем самым и пришел вес. Чтобы похудеть, нужно сначала поставить правильную сбалансированную диету, а уже потом тренировки.
сколько занимаешься уже?
Чуть больше недели, не менее 30 минут в день
добро
Беременность
Внематочная
набор мышечной массы это
потому что как правило при силовых упражнениях активизируется анаболизм что способствует набору мышечной массы
но набор мышечной массы это всегда
программа тренировок
рацион еды
анаболизм
но в будущем у тебя прогресс постепенно замедлится и даже пару килограмм за год супер отличный результат
Возросла активность, организму стало не хватать еды. Видимо стал больше есть, вот и привес. Никакие мышцы так ощутимо за 3 недели не вырастут. Тем более, я так понимаю, тренировки у тебя не структурированные. Точно не мышцы.
Начни считать еду. Тогда встанет все понятно
Надо мерить талию и объемы мышц, если талия растет это жир, если и мышцы значит и то и другое
Думаю вы и кушать больше стали!
Это жир
это мышцы растут, всё норм