Почему ночью проиcходит спазм в районе икры на ноге, что даже просыпаешься от боли ?
Сильно напряжены мышцы ног.Из-за этого в критический момент может наступить судорога.Обычно,это ниже колена.-Там кровообращение всегда хуже. В таких случаях надо,насколько возможно,сильно напрячь ВСЮ ногу.Мозг теряет место концентрации боли и она быстро проходит.(Я так делаю,иначе нога может еще долго болеть)Ноги надо почаще держать в горячей воде. Можно заняться аутотренингом и релаксацией(расслаблением) мышц.
У меня тоже бывает, кстати. Нервная система не в порядке скорее всего, изменения в мозгу и все такое, про недостаток магния еще слышал.
мало пьешь жидкости, под теплым одеялом, с отоплением выходит влага из ног через кожу, пей магний в таблетках, массаж и теплая ванна перед сном напитает через кожу влагой ноги
застой крови ( перед сном на 5-10 минут ноги на стенку задрать лежа) дефицит магния и (или) кальция- пропить аспаркам, физические перегрузки ) перед снов принимать теплые ванны.
говорят что магния не хватает, надо принимать + группу б. А магний лучше хелат. Арт. на вб- 230471677.