Подсчет КБЖУ на старте развития привычки сбалансированного питания.

Хочу научиться питаться сбалансировано. Когда начинаю считать КБЖУ по "учебнику" и придерживаться строгого количества, то у меня всё какое то невкусное получается. Последний раз ушла в перекос, а потом срыв. Моя цель - рекомпозиция. Если я за неделю тренируюсь где то вот так: пн- пробежка 3 км около 8 мин/км,вт интервальная 20 сек ускорение 60 легким бегом,ср-3 км по 8 мин/км. чт- офп на 15 мин. пт-темповый бег, суббота выходной. Вс- офп на 20-25 мин. Я просто не очень понимаю какая это активность в общем то. Легкая или умеренная? В целом держать дефицит, но строгий добор белка хотелось бы, чтобы не терять сильно мышцы. Мой дефицит 1900, и там выходит б-191 ж-63 у-141. Но че то как то больно много белка получается я столько съедать тупо не смогу. Максимум 130-140 гр. Может я что то не так делаю? К тому же мне почему то говорят что сейчас это особо значения не имеет, если я не занимаюсь силовыми с отягощением в зале. Может я реально слишком мудрю? Просто мне казалось что чтобы более спортивную фигуру строить, а не худеть к skinnyfat это всё таки важно.