Посоветуйте максимально бюджетный белковый завтрак
Мне в голову только яйца приходят. Что вот можно просто взять,приготовить и поесть,чтобы и белка было много (25-30грамм хотя бы) и дёшево?
кусок мяса .. с овощами.. и пюре..
Вот целое меню на неделю с граммами и калориями
Творог 2%-5% + греческий йогурт
ну и можно фруктов добавить по желанию
я люблю с бананом
Соевое мясо, может быть если где-то по акции выцепить оптом, там 51,5 грамм белка на 100 грамм. Ещё может быть если брать белок яиц, отдельно от яиц в бутылках, в спаре вроде есть, возможно по получению белка дешевле выходит, но я не уверен, ещё в сыре много белка, вроде даже в некоторых магазинах есть отделы для культуриста, где он целенаправленно обезжирен и там а основном только белок, хотя такой уже вряд ли бюджетный.
Чечевица. Красная или персидская. Варится быстро.