Что делать если тонкие руки

Question

Что делать если тонкие руки

Богдан Алексеев Знаток (254), закрыт 1 неделю назад

У меня тонкие руки и запястья. Я не худой, но они правда тонкие и мне стыдно ходить с коротким рукавом. Что мне делать в моем случае?

Answer 1

я сам эктоморф и тонкие запястья и руки были до качалки
сейчас выгляжу культуристом и всё равно рукам я особый акцент уделяю впрочем как мышцам живота как туго растущим (даже икроножные быстрее растут)

мой сплит на руки

махи гантелей в стороны
махи гантелей перед собой
сгибания рук Арнольда
запястья со штангой
шраги
отжимания узким хватом

5 подходов 10 20 повторений

Answer 2

Саша Иванов Профи (599) 1 неделю назад

Радуйся что не толстые

Леонид МироновЗнаток (295) 1 неделю назад

Поддерживаю ?

Р.А Мудрец (17139) Леонид Миронов, ДИСПЛОЗИЯ СВЯЗОК

ИвоМастер (2357) 2 дня назад

Для мужчины это худший вариант, меня одна коллега спросила: "что это у тебя пальчики тоненькие, ты ж тут работаешь(мясокомбинат), ты не хлопчик". Она, правда, из Львова.

Answer 3

Леонид Миронов Знаток (295) 1 неделю назад

Сосуществовать

Answer 4

Ярослав Поздняков Поздняков Знаток (292) 1 неделю назад

Ничего

Answer 5

Сехемхет Туар-Карой Гуру (3352) 1 неделю назад

Качай ноги

Answer 6

Егор Кривов Ученик (210) 1 неделю назад

тренироваться

Answer 7

Елизавета Олешева Гуру (2647) 1 неделю назад

отрезать руки

Answer 8

♞︎ Fox Soul ♞︎ Просветленный (24640) 1 неделю назад

Становиться Фембоевичем

Answer 9

Веталя Профи (966) 1 неделю назад

жри больше

Answer 10

Пенек Лисицын Оракул (75534) 1 неделю назад

Делай минеты

Answer 11

а??? Мастер (1192) 1 неделю назад

а не руки!

Answer 12

кушай 3-4 раза в день

Тренируйся а именно (Предплечия бицепс трицепс)

(Лайке Пожалуста!)

и можешь купить протеин гейнер

Answer 13

Перед кем тебе стыдно маленький? Такие как ты должны умирать в естественном отборе. Вы социобыдло должны умирать медленно и в позоре перед обществом которое так обожаете

Answer 14

Sarmat Искусственный Интеллект (228670) 1 неделю назад

Ничего. Тип фигуры не изменить.

Answer 15

С тараканами в голове тебе надо разобраться ! А меняют свое телосложение в первую очередь для себя а не для окружающих !

Answer 16

не парится.принять себя каким есть!кости сами растут до 25 лет.нарастить мышцы можно упражнениями со штангой.но мелкие мышцы -руки растут только вслед за крупными-ногами,спиной

Answer 17

Р.А Мудрец (17139) 1 неделю назад

ДИСПЛОЗИЯ СВЯЗОК это гинетика

Answer 18

Мышцы накачиваются на костях любой толщины