Как начать заниматься настольным теннисом в 18

мне 18, хочу заниматься настольным теннисом. Я играю в небольшой комнате, там всего 3 стола, ходят все кому не лень: бабушки, студенты, агрессивные недолюбители, и есть двое очень хороших и идущих на встречу зрелых игроков. очень часто народу битком и приходится играть парами, никто тренироваться там не хочет, всем лишь бы поиграть на счет и забить лишь бы попасть, техники у них нет от слова совсем и у меня тоже, тренер там просто для галочки, старой закалки и вместо упражнений рассказывает длиннющие истории и говорить играть на счет как можно больше а потом уходит сидеть в телефоне. и проблема в том, что я такой человек, который не может заставить себя самостоятельно делать что-то целенаправленно, я не могу привести друга и тренироваться с ним, не могу попросить кого-то там, так как очень сильная социофобия и перемены настроения, в общем и психика не самая лучшая. а хочется просто приходить и тренироваться, выполнять упражнения с кем-то кто тоже хочет прогрессировать в теннисе, чтобы была тренировочная рутина, чтобы тренировки были не бесцельными. и не обязательно хватать звезд с неба или выигрывать, просто становиться лучше, прогрессировать пробовать новое, улучшать технику, да что там улучшать, поставить… где мне найти подобное место в мои 18? есть ли тренировки для взрослых вообще, и если есть то боюсь представить за какие деньги. что мне предпринять в этой ситуации?