Я Здесь
Профи
(543)
1 день назад
Чтобы ложиться позже, просыпаясь рано, нужно сначала понять, почему ложишься поздно. Убирай гаджеты за час до сна, не ешь на ночь, проветривай комнату. Постепенно сдвигай время засыпания на 15 минут раньше каждый день. И главное - поставь цель: зачем тебе рано вставать?
"Сегодня точно лягу по раньше"
Но все таки ложусь примерно в 00:00-01:00, и утром очень сложно встать