Здравствуйте, помогите пожалуйста решить проблему (

Здравствуйте, мне скоро будет 14 лет.. Ну и я человека поддерживать не умею, да и если пытаюсь поддержать то я наоборот делаю человеку обиднее, хотя я этого не хочу( и мне иногда кажется то что другие умнее меня, нет у меня нету зависти или типо такого, я веду себя как ребёнок.. Постоянно весёлая этим раздражая человека своей навязчивостью, я агрессивно человеку ответить не могу, не люблю конфликты, да и даже если происходит какой то конфликт даже в переписке я начинаю нервничать и у меня начинается паника, я пытаюсь человека успокоить, либо же просто не отвечаю человеку.. Постоянно жалуюсь подруге если у меня конфликт и подруга успокаивает и ставит человека на место, хотя моя подруга меня младше, и мне очень стыдно что я не могу постоять за себя (мне стыдно это сюда отправлять..)