Как разгрузить голову?

Гильотина раньше многим помогала

легко

природа и ручейки

Ощупайтесь. Что значит?

Перевести мышление в режим восприятия от рук. Буквально закрываете глаза и минут 5 трогаете разные поверхности и концентрируетесь на ощущениях от рук, а еще лучше от подушечек пальцов.

Желательно разные поверхности и желательно не называть, а именно получать информацию от рук.

Эфеективный метод. Сродни как четки перебирают только надо разные тепературные и сенсорные поверхности.

уменьшить свою гордыню

Снять корону. Давить не будет, шея отдохнет, голова почувствует легкость.