Правда, что во время похудения в том числе можно есть и мясо?

Как я здесь написал в предыдущем вопросе, что я к примеру ем
помидоры, но если количество еды не уменьшаю, то вес не уходит.
Так вот, кроме помидоров я также ем к примеру еще мясо, а здесь
также играет роль количество еды. А поэтому я ранее читал, что
ограничивать нужно даже диетическую еду, даже если это яблоко,
потому что количество еды также играет роль, и даже больше, так
как от малоедения вес уходит более стремительно. По крайней
мере, у меня это так работает. Не знаю, может у некоторых людей
это работает и по другому, но у меня это работает в принципе так.