Сколько раз должна отжиматься девушка в 17 лет? 45 за один подход норма? Или мало?

Для девушки 17 лет 45 отжиманий за подход — это круто, выше среднего! 😏 Норма зависит от подготовки:
- Новичок: 10–15 отжиманий (с колен или классика).
- Средний уровень: 20–30.
- Продвинутый: 40+ (как ты!).

По стандартам фитнеса (например, ACSM), для возраста 15–19 лет 20–30 отжиманий — отличный результат для девушек. Ты на уровне атлеток! 😎 Если цель — сила, делай 3–4 подхода по 30–45 с отдыхом 1–2 мин. Для выносливости — 50–60 за подход.