Странное состояние в последнее время

В последние 3 дня у меня постоянно странное состояние. Мысли путаются и я сильно туплю, глаза видят мир как то размыленно, хз как объяснить, будто в 30fps мир вижу. Также плохо ощущаются любые прикосновения, я будто наполовину в другом мире нахожусь... Раньше у меня такое состояние было часто в школе на последних уроках, когда я уже уставший. Но почему то в последнее время у меня такое состояние постоянно.. При этом если сидеть в телефоне/компе все +- нормально.
Я не знаю, что делать, думаю на днях сказать родителям, но мне стремно, что они скажут, что это типо из за телефона и мне его временно запретят.
Что мне делать?