Что делать если болит пупок?

Я пришёл с гулянки, сильно устал, я ненадолго уснул, потом просыпаюсь и чувствую что у меня болит пупок, когда хочу немного подтянуться - болит, хочу выпрямить спину - болит, что это может быть? У меня было такое, проходило на следующий день, но всё равно переживаю.