До сих пор люблю безумно бывшего. Что делать ?

11 января 2024 года я познакомилась с парнем. 29 мая 2024 года мы расстались на хорошей ноте. Он просто в 00:00 написал что хочет расстаться. В тот день я очень много плакала. За это время я либо успела привязаться к нему либо полюбить очень сильно. Он мне писал за все лето раза 3-4 и то мы общались около 10 минут.

Недавно я узнала от общего знакомого что мой бывший меня после расставания называл, шлю*ой, су*ой, мр@зью и говорил что я его не достойна. (Когда мы расстались я спросила причину он мне не смог ответить. Были слова из разряда "не бери в голову"и т.д.)
Ещё я узнала что он просил своего друга (я с его другом в средних отношениях) говорить всякую чушь про него.

(Друг бывшего мне писал что мой бывший бабник и у него было 6 девушек. Он всех одновременно бросил. Еще он говорил что у него появилась девушка и скинул "типо ее видео". Там девочка п*рно актриса разделась на камеру. Таких случаев много. Не думаю что их стоит все сюда вставлять.)

Сейчас я с ними не общаюсь с января месяца. Сегодня ночью поняла что я постоянно начиная с момента расставания о нем думаю. Даже когда занята вспоминаю о нем. Я его ненавижу и очень люблю. Я до сих пор плачу и скучаю по нем.

Что мне делать ? Как мне его разлюбить? Он хотел когда то вернуть отношения. Если он снова предложит то стоит ?

(Он живёт в другом городе по этому пригласить на встречу я его не могу физически. А писать первой боюсь.)
Он очень сильно изменился с момента знакомства. Он стал более агрессивным. В январе он обматерил меня, мою подругу и послал на*уй только за то ему кто то что то сказал.