Стоит ли уходить социофобу с работы в офисе? (подробней - далее).

Question

Оклад 78 тыс., высшего образования нет, до этого работал только курьером, текущая работа не нравится, но брат - генеральный директор. Хочу уйти, потому что трясёт на работе от нервов, не могу общаться (социофобия), депрессия/тревога. Таблетки не особо помогают. Уходить или оставаться?
Те, что голосуют за остаться : порекомендуйте, как работать с социофобией и депрессией? Таблетки не особо помогают, психологи - тоже.

user_319938780 · Accepted Answer

1️⃣Таблетки и не помогут, симптоматическое лечение еще не помогало вылечить причину.  Единственный лучший способ это вылечить ее в мыслях.  Упражняться нужно там, где вас это не затронет и не будет последствий (анонимный чат), на работе пока косить под интроверта, то есть больше слушать, чем говорить, и стараться без нужды не начинать разговор.  Для этого идете в чат гпт, перечисляете ему слова которыми вы обычно поддерживаете разговор типа (а, понял, и что было дальше) и просите его чтобы он нашел что улучшить.  Также попросите, чтобы он написал топ 10 мужских/женских тем разговоров и изучите базовую информацию по ним.  Еще есть такой момент, что можно практиковать свои разговоры с Чатом ГПТ просто просите его в одной колонке симулировать обычный разговор, а в другой снизу

user_319938780 · Answer

Просто найдите практику восстановления репутации, если вы уже успели испачкать обстановку на работе. Посмотрите видео в ютубе, спросите у ИИ, что-нибудь точно найдется

nata_328 · Answer

Решили остаться? Обсудите гибкий график/удалёнку с братом-гендиректором, возможно, работу с документами. Начните с малого: онлайн-совещания, короткие разговоры – привыкайте постепенно. КПТ поможет изменить мышление. Самопомощь: дыхание (4-7-8), медитация (приложения), прогулки (20 мин). Рассмотрите группы поддержки. 
Решили уйти? Сначала найдите альтернативу с минимальным общением, возможно, обучение новой профессии. Создайте резервный фонд (3-6 месяцев). 
Важно: консультация психиатра обязательна! Смените фокус, воспринимайте работу как временный этап. Ведите дневник эмоций.

elena_vlasova_3000 · Answer

Пусть брат как гендиректор даст вам для работы отдельный кабинет.

estela_de_azevedo · Answer

Уходи и лечи нервы. Здоровье дороже. Иначе доведëшь себя до нервного срыва и психушки. Поработай на более спокойной должности. Потом когда нервы подлечишь, можно и обратно вернуться, ведь у тебя там связи - брат гендиректор.

ego_smysl_zhizni · Answer

дело в тебе, а не в работе

green_flower · Answer

мнение коллег - это фуфло. на работе жрут
источник - опыт жизни.
уволиться ладно. вопрос - за что жить. если в принципе сложно на работе быть

green_flower · Answer

а почему трясет - какие примерно ситуации

meduza_g · Answer

Остаться! и Поработать над своими негативными установками, дома в одиночестве над ними не поработать так, как во взаимодействии с людьми, научиться понимать и принимать людей, расширять сознание

burzhuychik · Answer

Найдите работу для социофоба ,к примеру дальнобойщик, часами в дороге , в одиночестве. Либо машинист поезда. Что то подходящее для вас

user_319938780 · Answer

7️⃣P.S. Если увидите кого-то кому нужна будет такая же помощь, то напишите ему.  Ну вот и все я передаю вам эстафету.  В ней я был 7 им

user_319938780 · Answer

6️⃣Страх направлен на то, чтобы чего-то не допустить.  Тревога на то, чтобы уменьшить неопределенность.  Грусть для того чтобы остановиться и подумать, что-то переосмыслить.  Рекомендую тебе самому погуглить и узнать об этом больше.  Но я бы рекомендовал вам пойти к чату ГПТ сбросить ему мои монологи и таким образом у вас будет чат обучен на моих монологах фактически психолог, имеющий доступ к знаниям из интернета.

ivan_sychiov_213 · Answer

Все твои проблемы с депрессией социофобией и тд, просто выдуманы тобой же, их нет, ты просто себя накручиваешь, таблетки не помогут, только ты сам можешь себя перебороть, привыкнуть к этому. Не знаю как думают другие, но я всегда мечтал о работе в офисе, мне кажется, что это лучше и проще чем на заводе или еще где нибудь.

user_317468397 · Answer

Вам правильно написали, что нужен психоневролог. Вы, видимо, не те таблетки пьёте. Попросите у брата удалёнку.

user_319938780 · Answer

4️⃣Больше знаеш крепче спиш
https://youtu.be/o-lFK7nZIKE
  - здесь еще не хватает накопительного эффекта. И так как наш мир сложен то не всегда получится действовать симметрично, так что нужно просто отвечать по другому главное чтобы это было эквивалентно.Единственное что нам остается это разместить свои границы главное, чтобы не заступать за чужие.
Вам бы не помешало заняться спортом боксом или тяжелой борьбой так вы улучшите самоконтроль во время стресса научититесь самооборони, и в цілому накачаетесь. Собирайте информацию о своих колегах.
Кстати, по какой причине социофобия у вас возникла?  Возможно, вы были слишком скучны и с вами невозможно было говорить?  Неоправдывали чужих ожиданий?  Или еще что-то, просто главное, чтобы вы и эту причину тоже решили.

tralalerotralala · Answer

Советую обратиться к психологу. Он может посоветовать и выслушать. Контакты с людьми всегда будут нужно как то решать проблему. Уйти с работы не нужно это хорошая работа и нужно адаптироваться под нее.

aivan_zolov · Answer

В интернете работай

deiatel_29 · Answer

Давай я пойду вместо тебя, на твою работу!

sonic_hedgehog_15 · Answer

Прежде чем уходить с работы надо сначала договориться чтобы тебя взяли на новую работу. Это главное.

angelina_novikovva · Answer

Надо поменять таблетки. Мне один раз прописал невролог таблетки рецептурные, мне было так хорошо, а потом оказалось, что так чувствовать себя на них нельзя)